【ジーナ式】１回食、２回食、３回食の離乳食のスケジュール公開！

これから離乳食を始めようとされているママさん！

そろそろ離乳食だけど、「赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」読んでもいまいちどんなスケジュールにして何を守ったら良いかわからない。
１回食から３回食のスケジュールの変化がわからない。

そんなママさん結構多いんじゃないでしょうか？私もそうでした。

ジーナ式ネントレ実践中のママさんはもちろん、
ジーナ式をされていないママさんで離乳食やミルクのタイムスケジュールを整えていきたいなと言う方にオススメの記事です。

離乳食やミルクのタイムスケジュールをわかりやすくまとめています。

離乳食に生協が最強！です。オススメ食材をまとめているのでこちらもチェックしてみて

ジーナ式1回食のスケジュール

1回食の実際のスケジュール

離乳食は生後5ヵ月後半から開始。
11時の授乳時間を離乳食に置き換えました。
（なぜかこの時期は6時半起床～18時半就寝のスケジュールになっていたので、実際は10時半にあげていました）

授乳、ミルクのタイミングは赤字、離乳食は青字で示しています。

時刻	内容
6:50	起床
7:15	授乳（ミルク）
9:00~9:30	朝寝
10:30	離乳食1回目⁺授乳（ミルク）
11:45～13:45	昼寝
14:30	授乳（ミルク）
17:00	授乳（ミルク）
17:45	入浴
18:15	授乳（ミルク）
18:30	就寝
22:00	ミルク

ジーナ本のアドバイスで守ったこと。守らなかったこと。

1回食をあげる時間帯

1回食の離乳食の時間はこんな風にアドバイスがありました。

１１時の授乳後にベビーライスを喜んで食べたら、この離乳食の時間を１７時の授乳の後にずらします。

１１時の授乳のあとは離乳食に適した新しい食品を試してみましょう

あかちゃんとお母さんの快眠講座

あえて2回にわけないで、1回食は11時の時間帯（10時半）でほぼほぼ進めました。

最初は小児科が開いている午前中にしたいという気持ちの方が大きかったです。

2回食が始まる前には早朝覚醒が続いたので、ジーナさんのアドバイス通り17時に数日ずらしたこともありましたが、特に早朝覚醒が劇的に減少することはなかったです。

離乳食とミルクをあげる順番

母乳でもミルクでもほぼ飲み終わった後に、朝食を食べさせてください。
その後、残りの母乳ミルクを飲ませます。

あかちゃんとお母さんの快眠講座

１回食の頃の実践記録はこちら

ジーナ式2回食のスケジュール

2回食の開始は生後6ヵ月半で開始
授乳、ミルクのタイミングは赤字、離乳食は青字で示しています。

時刻	内容
6:50	起床
7:15	授乳（ミルク）
9:00~9:30	朝寝
10:45	離乳食1回目⁺授乳（ミルク）
12:30～14:30	昼寝
14:30	授乳（ミルク）
17:00	離乳食2回目
17:45	入浴
18:15	授乳（ミルク）
18:30	就寝
22:00	ミルク

この頃もまだどうしても6時半起床18時半就寝のスケジュールになっており、まあそれはそれでよいかと前倒しのスケジュールで過ごしていました。

ジーナ式３回食のスケジュール

3回食は8ヵ月の後半から実施
授乳、ミルクのタイミングは赤字、離乳食は青字で示しています。

時間	内容
6:50	起床
7:15	離乳食1回目バナナ⁺ミルク
9:00~9:30	朝寝
12:00	離乳食２回目⁺ミルク
12:30～14:30	昼寝
14:30	ミルク
17:00	離乳食３回目
17:45	入浴
18:30	ミルク
19:00	就寝
22:30	ミルク

前倒していたスケジュールもだんだんと7時起床、19時就寝に整いつつありました。

最初は７時１５分にバナナだけをあげました。
朝にバナナをあげることによって腹持ちがよくなったのか、お昼寝の時間は問題なく１２時に近づけることができました。

ランチの時間を少しずつ遅らせて、正午12時まで近づけます。

あかちゃんとお母さんの快眠講座

離乳食と早朝覚醒の関係

やはり活動量が増え、お腹が満たされていないと早朝に覚醒してしまうようで、1回食の前、2回食の前、3回食の前、離乳食が始まる前には必ず早朝覚醒がありました。

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