ジーナ式ネントレ 「生後1ヶ月の実践記録」コリック発生と対応方法

色々なブログでジーナ式1ヵ月でも生活リズムが整ってる人をみて焦ったりしていませんか？

私もそうでした。

今生後１ヵ月のスケジュールをまさに実践されようとしているママさん！
声を大にして言いたいです！

ジーナ式をこれから始めようと思っているママさん、本当にジーナ式スケジュールで生活リズムが作れるのか悩んでいるママさんに、自分の試行錯誤がお役に立てばうれしいです。

ジーナ式をこれから実施するときはこの順番で実施してみて

ジーナ式ネントレは最初から全てやろうと思うのではなくこの順番で実施していくとネントレが軌道に乗りやすいですよ。

ジーナ式ネントレ　生後1ヶ月（4週目～６週目）のスケジュール

ジーナ式の生後１ヵ月のスケジュールは（４週目～６週目）と（６週目～８週目）の２つに分かれています。
６週目～８週目のスケジュールはこちらから

推奨スケジュール

お昼寝の上限４時間４５分

※青マーカーが変わったところです。

２週目～４週目のスケジュールからの変更点

夜間授乳に関して

４時前に目を覚ましたら両胸から授乳
４時〜５時に目を覚ましたら、片胸授乳、7時には張っている方の胸から授乳
6時に目を覚ましたら片胸授乳、もう片方は7時半に授乳

ジーナ式のスケジュールの調整方法

規定時間よりも早く眠くなってしまう場合はお昼寝を分割してスケジュールを調整します。

お昼寝もスケジュールを意識し始めたけど、なかなか既定の時間通り起きていられない。
お昼寝開始時間よりも先に眠くなってしまう。
そんな場合はお昼寝の分割をしてみてください。

午前中のお昼寝の分割

①８時半～８時４５分に２０分～３０分の短いお昼寝
②１０時半～１１時に１０分～１５分の短いお昼寝

夕方のお昼寝の分割

ランチタイムのお昼寝が短かった場合

①１４時半～１５時前後に１５分程度の短いお昼寝
②１６時半～１７時にも短いお昼寝で対応

ジーナ式の本と比較した生後1ヵ月の実際の授乳時間と授乳量

生後4週から8週のある日の実際のスケジュールと授乳量です。

授乳量に関して

授乳量は本当に子供によって一回に飲める量が違いますよね。
うちは今から思うとそんなに飲めないのに、沢山あげないとって必死になっていた気がします。

夜間はだいたい２時と５時に起きて授乳。授乳したら即寝付いてくれていました。
この頃も黄疸が心配で、ちょこちょこミルクを追加する混合育児を実施していました。

授乳スケジュールは4週の最初は3時間おきくらいがおおかったので、
４週目を迎えても、すぐには4週目から6週目のスケジュールに移らずに、まだ2週目から4週目のスケジュールと混ぜて実施することが多かったです。

なんとなく意識していると6週くらいにはだいたいスケジュール通りに実施できるようになってきました。

因みに本では４週目から６週目に移るポイントは下記のように書かれています。

毎日体重が１８０～２４０増えていること。
増えていない場合は２週目～４週目のスケジュールを繰り返す

引用：赤ちゃんとお母さんの快眠講座

睡眠スケジュールに関して

この頃はまだ、睡眠のスケジュールに関してはそこまで守れていなかったです。
本も読みにくく分割方法も全然わかっていなかったので、起きちゃったな～くらいの感じで進めていました。

ジーナ式ネントレ生後1カ月の実践の様子（4週目～６週目）

急に赤ちゃんと二人の孤独。黄昏泣きのトラブル。
ここを乗り切れば楽になるよ。当時の私に教えてあげたいくらいしんどい期間でした。

寝かしつけに関して

実家から自宅に戻ると夕方になると苦しそうに泣き叫ぶように。

環境の変化なのか、急に熱くなったからなのか、ミルクが足りていないのか。
一人不安になりながら、息子のタロを抱っこしてウロウロする毎日。一人寝実践どころかとにかく必死な毎日でした。

そして、ずっと泣き叫ぶので抱っこして寝かせることに。この頃抱っこすることがネンネのサインに定着してしまいつつありました。

ジーナ式ネントレ生後1カ月のトラブル

黄昏泣き（コリック）が発生

なぜ黄昏泣きが（コリック）が発生してしまったのか、ジーナ式にも黄昏泣き（コリック）の記載があります。

生後３か月未満の赤ちゃんによくあるトラブルです。

コリックは昼夜問わず赤ちゃんに襲い掛かりますが、もっとも頻繁に起きるのは午後６時から深夜１２時にかけてのようです。

コリックは４カ月ごろには出なくなることが多いのですが、そのころまでにはたいてい赤ちゃんが誤った寝かしつけの癖を身に着けてしまっているために、ママたちは行き詰ってしまいます。

引用：赤ちゃんとお母さんの快眠講座

黄昏泣き（コリック）に関しては試行錯誤し、何とか2週間程度で落ち着き取り戻してきました。
コリック対処法の試行錯誤の記事は長くなるので別でまとめています。

黄昏泣き（コリック）に関して詳しく調べた記事はこちらから

生後１ヵ月に起こりがちなトラブル

その他ジーナ式ネントレ生後１ヵ月に起こりがちなトラブルに関してはこちらにまとめています。

他にジーナ式で守るべきポイントをまとめています。

乳児湿疹がひどい

一過性とはいえ乳児湿疹でお肌がぐちゅぐちゅしていてなんかかわいそう。

産院でもらったアトピタを塗ってあげていたのですが、口コミを見てカレンデュラが良さそうかなと思い、保湿クリームを変更してみました。

助産師さんと薬剤師さんの意見を考慮して開発されたクリームで天然由来成分１００％
生まれたての赤ちゃんにも使えるというところに惹かれました。

そしてこのクリームとっても良い香りなんですよね。

これが良かったのか、すぐ収まるものなのか、生後2カ月にはだいぶ収まっていました。
現在は夏はさらっとしたアトピタ、冬はカレンデュラで使い分けています

生後１ヵ月の頃、買い足した育児アイテムの中でオススメアイテム

リッチェルのお風呂マットが秀逸

なんじゃこの形！って思われるかもしれないですが。

控えめに言っても最高なアイテムです！デメリットはなんか可愛くはないことくらい（笑）

スワルドアップがオススメ

おくるみ上手く巻けなくて苦労してませんか？これなら着せるだけでOK！

奇跡のおくるみと言われるスワドルアップおくるみ巻き巻きでシクハクしなくても、簡単に巻けるアイテムなんです。

おくるみを巻くことスワルドアップ、スリーパーを着せることによってこれから「ねんねの時間ですよ～」ということを赤ちゃんにわからせるためのネンネのサインの重要なアイテムなんです。

おくるみ巻き巻きがうまくできない！いいアイテムないかなって方はスワルドミー、スワルドアップにの違いについてまとめているので是非チェックしてみて下さい。

おしゃぶり導入

あまりに辛そうに泣くので、もう色んなことを試しまくった時期におしゃぶりも購入してみました。
最初はオエっとしていたのですが、口に入れるとちゅぱちゅぱするように。
ただ次第にまたオエっとするようになって、あまり定着しませんでした。

ウォーターサーバー導入

ワンオペでミルク作りのお湯を沸かすのも苦痛に。。。
いきなりお湯出せてめっちゃくちゃ便利。ウォーターサーバーは０歳育児中にとってもお勧めです。

最初実はクリクラを導入したのですが、持ち上げるのが重すぎて。
育児中にウォーターサーバーをレンタルするならお水が下置きのコスモウォーターがオススメです。

２回レンタルした経験からオススメのウォーターサーバーをまとめた記事がこちら

子供の月齢に合わせたおもちゃのサブスクがオススメ

ジーナ式とは直接関係ないけどおもちゃのサブスク結構オススメ！

生後1ヵ月は赤ちゃんの起きている時間も伸びてきて、ラトルやガラガラなど赤ちゃんのおもちゃも導入する時期。

月齢が低ければ入会可能な２カ月間のレンタル料９９０円で始められるトイサブファーストセレクションオススメです

メリットはこれ

＞＞おもちゃの内容を詳しく見てみる

＼初回は９９０円！月齢にあったおもちゃが届くよ／

ジーナ式生後１ヵ月（４週目～６週目）のまとめ

ジーナ式実践（４週目～６週目）繰り返しになりますが、黄昏泣きで大パニックが起こりました（笑）

授乳スケジュールは軌道に乗ってきたものの、睡眠スケジュールは意識する程度。

まだ生まれて一ヶ月なんで焦らなくて大丈夫。ゆる～く意識してもだんだんと軌道にのってきます。

次は生後１ヵ月６週目～８週目の実践記録にうつります。

授乳ブラで悩んでる方はこちら

ベビーモニター選びはこちらを参考に